养生要“因天之序”,把握节律!
一天当中,早起,饭后,睡前,恰是养生的三个关键节点。
每个节点上,都有需要特别注意的养生要诀。
早起,是人体机能从沉睡中恢复运转的时候,有三不要。
此时猛地起身,血液骤然回流,容易引发脑出血、心脏病。
古代医家有言:“平明睡觉,先醒心,后醒眼,两手搓热,熨眼数遍,眼睛左旋、右转各九遍,团住少顷,忽大睁开,除却风火。”
早上起床之前,不妨平躺在床上,把双手对搓热,用手心捂住眼睛。
早晨,大肠蠕动活跃,此时大肠刚刚结束了夜间水谷营养的吸收,正准备排出多余的残渣和废物。
饮食规律、身体健康的人,一般会在早晨起床后立刻产生便意。
晨起按时的排便,更能为大肠和肝脏减负,也为膀胱减压。
尤其经过晨起“排毒”之后,更该给身体补充点儿养分。
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