男性朋友在家庭中的地位是比较高的，因为每个男性是每个家庭的顶梁柱，只有男性的身体健康了，才能够给予我们的生活更多的美好，因此大家对于男人养生的保健知识都是比较关注的，那么男人养生保健的知识有哪些?

肚子饿时不可硬挺

男人在饿的时候一定要找东西吃，不要推迟自己吃东西的时间，否则就有可能引起肠胃道方面的疾病，出现腹痛或者是低血糖，手脚发抖，头晕眼花，甚至是昏迷的问题，经常饿着肚子不吃东西还容易引起消化不良和胃溃疡胃炎等症状。

起居上不能够硬熬

每天晚上如果感觉到头昏，想要睡觉的时候，也不要硬挺着，不能够靠浓咖啡来维持自己的精神状态，或者是喝一些浓茶来刺激神经，这样会引起神经衰弱，患上冠心病或者是高血压等疾病。

口渴的时候不要硬忍着

男人口渴的时候不能够忍着，对于任何年龄阶段的人，都应该要定时多喝水，养成这样的好习惯才能够补充身体所需要的物质，每天最好能够喝6到8杯水，口渴是缺水的信号，表明身体里面的细胞处于脱水的状态，如果你不去理会，就会影响到自己身体健康情况。

身体疲劳时不可硬撑

疲劳的时候*需要好好休息，恢复自己的体力和精力，如果不采取正确措施，那么就会造成各种疾病出现，很多中年人感觉到自己身体肌肉酸痛，浑身乏力，没有精神，这个时候就一定不要再硬撑下去，一定要注意劳逸结合，不要做太劳累的工作，也应该好好放松自己的身体和心情。

如厕的时候不可硬憋

想要大便的时候如果你硬憋着，就会造成习惯性便秘问题，或者是痔疮，另外还会引发直肠结肠癌，憋尿会引起下腹部胀痛，甚至会引起肾炎和尿路感染的情况，对于身体健康影响非常大，所以一定要养成良好的如厕习惯。

阅读完了以上文章内容之后，大家应该对于男人养生的保健知识也有了更多了解，在文章里也为大家做了详细的介绍，希望可以给更多的男性朋友在养生保健方面带来更多的帮助，大在生活中一定要劳逸结合，不要憋尿。