怎么判断自己的勃起能力是否正常？

男人硬度等级测试，来看你是第几级硬汉！这篇文章将有助于你解开疑团。

什么疾病会导致勃起功能丧失？

首先是酗酒，对男性的勃起功能具有直接的损害。

降低勃起能力的还有长期反复的前列腺炎、某些内分泌疾病、糖尿病以及动脉硬化，特别是生殖器官的动脉硬化等病。

另外，长期忧郁、心理应激以及焦虑等不良心理状态，也可削弱勃起能力。

性生活的频率对男人勃起能力有影响吗？

任何偏离正常状态的性行为，即：无论是性生活过于频繁还是太少，都会对男人勃起能力产生不良影响。众所周知，无论什么原因的较长时间的“禁欲”——性生活中断数月以上，都会导致勃起削弱。

在古代，许多商人、海员外出多日而无性生活，出现职业性阳痿的机会便大大增加。另一方面，有些人在一周中啪啪七八次以上，同样也会使勃起减弱。

1、夫妻间加强沟通，正确认识这是一个正常的生理过程，不必产生过多的自责、焦虑等心理负担。

2、生活上尽量早睡早起，避免熬夜，每天坚持锻炼，如保健操、太极拳、慢跑等，运动能够延缓人体的衰老。

3、饮食规律，清淡饮食为主，避免肥甘厚腻、辛辣刺激之品，可适当补充牛奶、鸡蛋等蛋白的摄入，不抽烟酗酒。

4、每年定期体检，如常规的男科检查的监测，及早发现身体的毛病，可在医师的指导下进行药物养生保健，切勿自行滥补保健药品

最后，九叔强调，想要预防性功能障碍等疾病的发生，就应该从青年抓起。

二十岁的年纪是性欲最旺盛的时候，不少青年受网上不良信息以及淫秽视频、书刊的影响，染上了不良习惯，得前列腺炎、性传播疾病的很多。这都为后期的性功能障碍打下伏笔，中医讲肾精需潜藏不可过度耗损，所以青年时期不可过度手淫、纵欲等。